2008年7月28日 星期一

愛上攝影-緣起




從網友“點解攝影"一文,令我也靜下來問問自己點解開始喜歡了攝影?

我很喜歡旅行,年少時已跑過很多地方。還記得以前每到一個名勝,遇見風景如畫的景物,總愛叫別人幫我拍下有我在相中的照片,以示證明我曾到此遊,曾見証過這樣的美景。

還記得那年的秋天和他第一次到雲南香格里拉旅行,那時,我總不明白他為什麼只喜歡影景,影物,而且,往往為了深思那個取景角度而錯失了時機,不知是我不明他?還是他不明我?步子有所偏差,是他走得太慢,還是我行得太快.....最終我們分開了。

去年的二月,我不知那裡來的勇氣和決心,我獨自上路,登上東南亞最高的山峰-神山。我哥哥借了他的DC俾我,我用了1小時上了一個成班,勉強知道快門和光圈的分別。但站在萬呎的雲端上,漆黑的夜空突然爆裂出的晨光,色彩萬變,根本沒有時間令我回想返x成班講過光圈、快門的分別,瞬息萬變的光彩,忙亂的按動相機X,以為需要加閃光燈,為四周的漆黑補光,事後才知道這顯示了我貧乏的攝影知識。雖然,我也拍了不少相片,但在下山的途中,我同自己講回去一定要好好學影相。







繁忙的工作,專心去鑽研太極、書法,令我對於在神山上立下的宏志也拋諸腦後。沒想到秋天北疆行會如似順利的成行,我帶著相同的DC,一樣貧乏的技術起行了。

再次上路,在因緣和合之下,認識了鄭生 Steven-我攝影的啟蒙老師。以前,我一直覺得攝影是一樣奢侈的嗜好,所以只抱著玩票的心態,沒有太大的衝動去投入。但

置身在大漠的遼闊、如仙境一般寧靜的喀納斯湖、醉人的日落,迷人的深秋,我



2008年7月27日 星期日

他回來了




忽然收到他的來電

為了工作他回來了

一如往常 他都是短暫的停留

雖然分開了這麼多年

但我欣然他每次回來

我們總會盡量抽空小聚

一個晚飯、一餐LUNCH、甚至只是TEA BREAK

是大家仍想保持這份情

還是覺得再見亦可以是朋友呢

我不想知 亦不想深究了

妄念一起 煩惱自然生


萬物不停的在運轉 不停的在變

其實人的關係又何嘗不是緣來緣去呢

每一個所謂真實的畫面

動人的情節 難捨難離的關係

其實在下一秒來說 都不外是一個假象而矣

當你不執著於過去、不執著於假象

明白只有當下才是最真實的

那麼又何需拘泥於過去 追問未來呢

用心享受同他的相聚的時刻

反而我還來得自然 舒服

況且 人生是不能預計好的

一切講求因緣和合

有時刻意追求 未必得到

而不曾期待的絢爛往往會在我們淡泊從容中不期而至

一切隨意而安


他已在回程路上了

希望他一切順利



2008年7月20日 星期日

摺和打開


老師時常講:“以身體的脊椎作中線,將身體分開左、右一半,想像兩邊如左右扇門,右邊合時,將右邊的扇門合上。若打開時,便打開右邊的扇門,左邊保持不變。


但昨日跟星師姐討論時,我發覺這種講法有一些地方沒有說清楚,而將意念放錯了地方,使到效果不是想像中那般,是有需要去弄清楚的。


我是理解以脊椎為中心,將身體分開左右兩邊扇門,但


1.當我合時,意念是放在右邊的膊頭向脊椎揩入;打開時,又是膊頭先做主動,這樣往往會出現中軸守得不好,形成了轉動身體,中的意識不強,甚至失中(如圖1)。但其實是應該要將意放在中軸開始,當右邊合時,以脊椎開始去收,而右邊的膊頭,或者應該說右邊最外面的是最後收的(如圖2)。而打開,同樣是先以中軸開始,越外面的是越遲打開的。



圖1



圖2


2.意念放在膊頭向脊椎的接,就算做都有守中的意識,但我發覺這只是一個對接角的意識,收緊的效果不強,用接睡袋來作一個比喻,由膊頭接入中間,就好似將睡袋對接一樣;但如果,以中軸脊椎為起點,去捲入,感覺如同捲睡袋一樣,收得很緊,雖然以膊頭為先去接入,最後也可能接成圓柱,但圓柱的直徑是比以脊椎為先的捲入為之長,收緊的程度也比較弱。



唉!但有幾多人學員真正知道這個分別呢!是說話沒有說好,還是我的悟性有問題呢????!!!!


要好好的掌握好這個基本功。


2008年7月18日 星期五

網路接通了



家中的網路終於接通了
想同大家姐、Vivian和David講聲多謝
多謝你們送給我的電腦
轉轉接接下 最終選用了香港寬頻




從那位Sales冒雨前來收我的Order紙(雖然他也是為了兩餐)
之後的follow up services
和昨晚那位細心的安裝員 
令我覺得某程度上社會是需要有競爭的
因為有競爭 有所比較 
人便會去追求進步 




本來我不是選用香港寬頻的
但和記師傅同我講大廈的喉塞了 無法安裝
昨晚 香港寬頻的師傅也是講同一個問題
後來師傅問我借了一點洗潔精
再用線去拉來拉去 結果通了




其實 我在想 每晚放工 不論晴天、陰天
在地鐵站外總有一班為了生計的年青Sales
在推銷他們公司的網路產品
多少唇舌、多少的follow up call 才找到一單生意
但往往卻因為一個問題
可能是人為技術 
可能是產品的質素
令到這單生意成泡影
之前多人的努力也白費了


或者 現實就是這樣
在競爭中比别人行多一步 
付出多一點
才會比人優勝 
才不會被社會淘汰




幾來年我只會在公司上網
很多朋友、屋企人不明
現代科技咁進步
點可以家中沒有電腦上網
其實 在公司每分每秒都對著電腦
加上 近年多興趣多了 
放工回家都忙到透不過氣
根本沒有在家上網的習慣
現在 網路通了 


忽然間 我在想
我的生活模式會否有所不同呢??!!

~~~





2008年7月16日 星期三

工聯會:初級攝影班

都不知那裡來的衝動,竟然相信blog友的介紹,去查詢工聯會初級攝影班,或者,他的相好正,俾到我信心,諗下都只是400元學費,仲上11堂,每堂1個半小時,抵到爛,點解唔俾個機會自己呢?於是,就下決心去報名。

沒有想過會有咁多人報讀攝影班,竟然blog友推薦的 Sam Lau 堂全部full晒,要後補,是學費太超值?是因為暑假?是 Sam Lau 教得好? 還是......

今日到期,一早致電工聯會查詢後補的情況,竟然還有最後一個位。嘩!Lunch Time趕去交錢,幸好成功了。雖然上課地點遠d,但算啦!由於是加開的,上課時間比原本的好,不用攪到太夜。

好啦!這證明我下定決心去學攝相了,希望,學成後,對於我十月的旅行在攝影技術上有所提升。

我想我會更加忙。



2008年7月14日 星期一

一天的開始




久違了的太陽

沒想到在不經意的時空敲醒我

本以為只會為它停留一刻間

但那恬靜的感覺教我不捨得離去

2008年7月13日 星期日

世界好像靜止了




見了莫醫生

才知耳患比我想像中嚴重

是我輕視了之前的感冒

還是 我日常的生活習慣有所影響

算了吧 也不想去深究

知道沒有引發其他的併發症已安心了

希望 只需要食藥而不用做手術



不過 沒想到食藥後的Side Effect這麼大

滴那種耳仔水 令我耳朵隔住了一道高高的圍牆

走在人群中

我好像進入了另一個世界

只見到人嘴不停在動

但只有隱約的聲音鑽進耳朵裡

忽然間 我感到自己的世界好似突然停下來 靜止了

這種陌生的感覺 

令我有一種無形的恐懼感





2008年7月11日 星期五

祈求天晴




上星期五一如平日 放工坐小輪到中環上課

為了決心學影相 隨身帶著部DC

可能我打動了上天 那天的天色很好

自從 北疆回來 

喜歡影藍天白雲 




在忙碌學習光圈 快門的分別時

太陽也開始歸家了

沒想到 

在香港的市區裡 

可以看到如似美的夕陽

或許 以前的忙碌令我遺忘了很多身邊值得留意的事物










這張背光相令我想起攝影啟蒙老師鄭生的說話

“很多人不敢影背光相 

其實背光相有另一種的味道”

鄭生 北歐的天氣如何

期待你回來 

欣賞你的靚相



藍天

自從那天一別

已有一個星期沒有見你了

答應一位BLOG友幫他祈禱星期日晴天

願你成全他吧





2008年7月10日 星期四

昨夜



昨晚 你有否被雷聲吵醒了

是星師姐教我放鬆肩胛骨的方法有效

是我近日的心太平靜

亦或是我耳朵的毛病太嚴重了

我....沒有被它叫醒

今早起來看到窗上的水珠

地下的潤濕

我想昨夜的雨 應該是沒有停過來



今早 耳朵的毛病令我再沒有心情去思緒它

或者 是時候見見莫醫生了

2008年7月9日 星期三

生命的花園







男人在世界上忙忙碌碌
爭取金錢地位
沉溺於所謂追求事業的奮鬥中
讓銜頭 身份 財產充滿生命的每一個角落
這種沒有“空白”的人生
最終有幾個不是贏了別人 輸了自己


我們不妨花一
段時間充足地睡一覺
用一個下午讀一本閒書
用整個週末帶妻兒去鄉間郊遊......
因為 事業固然是我們必須營造的聖殿


但請不要忘記
在這個聖殿的後面
還應有一個後花園







胯 vs 腹股溝 胯如背心袋






迷失是痛苦的 但也是一種動力去突破

在網上找到有關胯的資料 

我想是正確的 但一大埋文字

唉 都不及星師姐三言兩語的解釋 來得簡潔精彩



妳點解知道我兩助沒有放下 下面塞住了 妳沒有聽到 單憑肉眼就知道

我一睇就睇到啦 妳常常攞住個背心袋行(抬起個胯了)妳唔覺得重嗎

那裡是胯 胯、腹股溝、盆骨有什麼分別

胯是這裡 如背心袋 有左右耳的 而下面是腹股溝

我想我混淆了胯和腹股溝的位置



從平日練拳 深深體會到抬起胯是我學習的一個障礙 

要解決這個不幸才能走前一步

決心令我回到家用DC拍下背心袋的模樣

更查看、裁剪、拍好富師兄給我有關的人體圖

我也開始懷疑自己係咪走火入魔了 











仔細看人體圖

人的胯真的如背心袋

我很佩服星師姐可以想到這樣貼切的形容詞

左右胯就好似背心袋的左右手“秋

所以 星師姐話我常常攞住背心袋行

即是常常抬起了胯行路



而且 胯是立體垂直的

以前 我思想上錯誤理解它是平面的

所以 當我身體轉動時

垂直立體變了平面

感覺便有拉扯個胯的感覺

很不舒服






我想 一個原因令我將胯是垂直而變了平面去看待

是因為我混淆了腹股溝和胯的正確位置

胯是圖中橙色的地方  而腹股溝是綠色的部份

從前面去看 雖然它們兩者都是連住的

但若然跌胯只是想住跌腹股溝

能量便很少了

所以要分清胯和腹股溝的位置

當立體圓球在滾動時

胯是垂直上下的升降 而腹股溝只要打開便可以了



當我細心研究時

更加發現兩個大問題

當我鬆胯時 我壓死了骶髂腹側和髂腰的X帶

特別是後面那一組X帶

令到命門無法打開 臀部向後突

而且 我從來不知道有留意到耻骨角的存在

相反 好似我將這個三角尖倒轉了

不知是否這個原因令到尾閭下跌有困難











唉 太多了 

我需要時間去思考

(待續)............










2008年7月7日 星期一

牽絲







我很喜歡行書/草書的牽絲
牽絲令到字跳躍般呈現在紙上
令每個字有生氣 充滿生命力

尤其是每次看到老師起字頭給我時
總感到如手裡拿著絲帶擺動著 
非常優雅

腹股溝、盤骨和胯的分別





今晚下雨 


反而提起勁去練拳


雖然只練了半個小時 只打了一次第一段


但我著意練習星期六星師姐和黃師兄指出我的兩個重點:


打開胯、和放鬆命門


感覺跟之前很不同


起初,我也找不住鬆胯的感覺


因為我迷失了 我疑惑腹股溝和胯的分別時


忽然 我想起那天老師扶著我打立體八字胯的型態


我稍作調教我對星師姐話未打開胯的位置時


感覺便來得舒服自然


這令我帶出一個問題


星師姐所指我未打開胯


其實確實是指我那個位置呢


而胯、盤骨、腹股溝的正確位置是那裡


我想 我將胯和腹股溝混淆了 


07/07/2008 (Mon): 轉貼


今日,從網上找到關於胯的文章,可以作為參考。而入面也略有講到打八字胯的意思,可以作為日後的參考。


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太極拳傳人張志俊先生在《太極技擊功夫對身體各部位的要求》一文中談到腰胯時說:“太極拳理曰‘不得機不得勢時,腰腿求之’。我認為這裏少了一個字,應該是‘腰腿間求之 ’。腰腿間是胯,其位置格外重要。腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上,鬆胯便可在刹那間將力量送到腰部。不能 鬆胯將會瞬間斷勁,功虧一簣。會鬆胯可卸掉對方來力之一部分乃至一大部分,降低了自身的重心,使下盤穩固,為襠走下弧創造了條件 ;可加大腰部轉動的幅度,便周身協調;鬆胯是形成渾圓之力的必要條件;鬆胯有利於調整身法、步法、得機得勢使下肢運行變得輕靈。 ”本人基本認同張志俊先生對鬆胯的看法。

鬆是太極拳的靈魂,整個放鬆功夫最難練的部位應是中、下盤,就是胯、膝、踝。尤其是胯,因為胯是一般人習慣承載力量的地方,可能 是倚賴骨盆大的緣故吧。大多數人用胯吸收身體上半身的重量,再加上姿勢有種種毛病,所以部分人練得腰酸背痛,脊椎受傷。通常胯放 掉的力量會跑到膝蓋上,若膝蓋沒有放掉從胯轉移過來的力量,就容易損傷膝蓋 (意即膝關節,由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成,是人體較大又較為複雜的關節) ,進而阻礙練功的深入。因為膝關節受傷後,輕則影響走路行動,重則需要找醫生治療,練拳行功難以真正心靜體鬆,專心聚神。如果進 一步把膝蓋力量放掉,轉移至踝(又稱踝關節,由脛、腓兩骨下端與距骨滑車構成),就進入落地生根的階段了。太極拳名家松緒金先生說:對於推手、散手技擊而言,一是借人之力;二是借地之力。要練到胯鬆透的境界,才能把膝蓋力量通過踝關節、湧泉穴放入大地。


對於初學太極拳的愛好者來說,欲練鬆胯就先要明白胯的部位。在生理學上所謂的胯系指股骨上節,大腿的折疊下陷處。換句話說,我們 通常把腰和腿之間的部分叫做胯。胯關節由骶髂關節、髖關節、髖骨與脊柱的韌帶聯合、恥骨聯合、骨盆等部分組成。練 鬆胯的重點之一是體悟搖臀蕩胯。所謂搖臀是以臀部一側胯關節為圓心,以骨盆為半徑的旋轉運動;蕩胯則指弧線提胯和弧線落胯運動。 放鬆骶髂關節對加速鬆腰起到重要作用,行拳時從大腿根部放鬆,注意操練髖關節的柔韌性和靈活性,這樣達到開活兩胯 的作用。如果練拳時真的鬆開胯,尾閭就如一個鍾錘,向左偏時左胯落,同時右胯蕩起;既而有右胯落時尾閭己經靠過來了,由胯帶動全 身直至手指、腳下湧泉。放鬆腹股溝和會陰穴、鬆腰斂臀(亦俗稱塌腰)對鬆胯圓襠亦起到較大作用。另外注意胯關節和臀部肌肉要放鬆,不能死頂骨盆,夾僵胯部。鬆胯起碼要達到兩個目的:一是輕靈,通過胯關節的肌肉韌帶合理收縮舒張,胯關節的各骨關節能靈活轉動,不產生輔助肌肉韌帶做負功的現象;二是鬆腰沉穩,通過鬆胯更好地鬆腰,以身帶領肢體內外運動,恰到好處地使意、氣、勁合一,能使身體協調完整,鬆而不懈,沉而不僵。


對形體而言,堅持科學、系統的鍛煉,長期活動可使胯範圍諸如骶骼關節、髖關節等關節軟骨增厚,肌腱、韌帶增粗,在 骨附著處直徑變大,膠原纖維量增加,從而提高胯關節的抗拉能力及穩固性。通過放鬆伸展性練習,既可使參與關節運動的原動肌力量得 到增強,又可使對抗肌的伸展性提高,與此同時關節囊、韌帶等軟組織在力的作用下伸展,增大了關節的靈活性,提高了關節的運動幅度 ,太極拳運動的重心變換離不開胯關節的有效活動。



2008年7月6日 星期日

兩肋放不下




每次星期六早課見到黃師兄、郭師兄,就是委員開會的日子,亦是我常常喜歡把握這個機會問他們問題的時候。

上星期旦星師姐在課堂上聽到我放兩肋時,有所不對,正常應該是兩肋向前向中間平放的,但我卻往往變了左右向後向脊椎中間收了。令到前肋有反起的現象。我感謝星師姐指出我的問題。這幾天雖然很懶惰練拳,但每當我坐下,睡在床上也著意去向前放,但始終問題仍未解決。而且,在我迷失時,我更聽到丹田以下塞住了,無法放下,因為下面好似沒有空間讓上面的能量流下,而有反彈到胸口,塞著胸口和喉嚨的感覺,很不舒服。

今日,見到星師姐,三言兩語已將問題告訴好,可能平日時常溝通慣,她很快明白我的問題,正當我懷疑她是否真的明白我問物時,她已很明確的回答我:“緊係有問題啦!妳下面的胯關埋,沒有打開,邊有空位俾上面d嘢向下流呢?無路走便有反彈攞!我弓起步來,著意前後胯打開放下,感覺真的來,能量可以向下流,沒有感到東西反彈向上頂。有時,我覺得很奇怪,星師姐只憑肉眼已知我沒有打開前胯,這種不能說是她聽勁利害,而是她真的進步和用心了,可以更細膩看到問題。

記得以前黃師兄在麗港城常常跟我提到鬆兩肋的重要性,今日有機會見到他,我把握機會跟他提起我鬆兩肋的問題,果然是師兄,果然真的有認真去鑽研這個基本功,一講他就明我的問題,輕描淡寫的說:

“放兩肋未必一定要向前向下v形放下的,但肯定你講的向後向中間收是不對,應該平放就可以。”

“但我放不到,感到好似沒有空間。”

“其實,這是因為你沒有打開、放鬆你的命門,我以前見你打拳,就是沒有放鬆/打開命門,所以每當到命門間的位置,你將這裡關起來,塞住了,不能垂直放,所以你未臀部向後揚。你嘗試平站著,物都唔好諗,只想著放鬆命門。”

黃師兄一邊說,我一邊照做....我聽到了,身體的反應馬上告訴我黃師兄講得對,我物都無諗,只想著放鬆命門,我感到命門自然的放鬆了,兩肋便馬上能放下,(是自然的,一點也不用我去用/調較)

黃師兄也很高興我有這種感覺,他馬上叫我留意聽下“鬆命門,兩肋自然放下,其實我地的胸也自然放下,含胸自然出來。”於是,我再重覆鬆開命門,今次兩肋鬆得更自然,而且,我真的也感到胸口能放下,但是否這已是們常說的含胸,就需要時間去引證。

不過,我可以好肯定的說,這種鬆的感覺,來得自然舒服,我想老師時常說不用力的,或許就是這種舒服的感覺。我感謝黃師兄對我的指導,我會努力去找緊這種感覺。

由鬆命門,令到兩肋、胸口可以自然鬆下,令我有另一種的開悟。

(待續).........