14.06.2008 (Sat): “不是要鬆，亦不是要流，而是意的訓練”
上星期六放學，我在路上問星師姐：“我有種疑惑，你同Carol有不同，Carol那種是鬆，而你個種是流，那麼太極其實是要邊一種呢？”
“物有分別嗎？”
“有，當我聽勁時，我覺得有分別，你那種出來比較近老師那種，比較幼細ｄ，Carol那種不是不好，但是粗一點的。所以我疑惑緊究竟太極其實是要邊一種？是要鬆？還是要流？”
“不是要鬆，亦不是要流，而是意的訓練。”
沒想到星師姐這樣認真的回答我。“嘩！你的答案好玄喎！”不過，我知道星師姐不是故作玄虛的人，她是認真回答我的。
“其實鬆同流只是一種方法，而最終是我們要可以控制到自己的肌肉，自己的細胞。那麼，這樣的控制，是物嘢呢？其實是意的訓練。”
我好似明，又好似不明！我想，我需要時間去體悟！
18.06.2008 (Wed) : 有所悟
可能作感冒，我全身好痛，晚上睡在床上，身體好似不屬於自己，腰部和下盤好痛，不論我點樣擺動姿勢，點樣追索之前鬆的位置，點樣去調較我兩胯盤骨位的角度，都沒有減輕我的痛楚，那麼今晚又如何入眠呢？
我想起星師姐同我講“意的訓練”一蓆話：“要你流動，不是要你在外形的動，而是入面流，其實身體是沒有動過的，只是用意去做，即是意的訓練。”我平躺在床上，不去在外形調較身體，更不去回想之前鬆的位置，我平躺著，什麼都不動，放鬆我的思想，放低我雜亂的心，腦海去想我腰部下盤的結構。我記起富師兄那本書入面的圖畫，於是我去將意放在盤骨關節的ｘ隙，脹開蓬隙，想像流水在關節的蓬隙中流動，不只是流動，而且亦是放下，流動、放下，放下再流行．．．．．．．我重覆的用意去流不到１分鐘，奇蹟出現，我實實在在感覺到下盤鬆開了，剛才的痛楚亦隨著我的鬆開而減輕，而且我發覺越著意去想住關節與關節間的Ｘ隙，隙蓬的空間更加寬闊，入面流動的感覺更加暢順，我躺在床上的感覺更加沉實，這是我第一次感覺到用意的真正意思，或者，應該說這是我第一次感受到意的重要性，內動而不是外動的真正分別。之前，感到身體的鬆其實仍是外形的，或者是用了力去幫助的，所以那種感覺不實在，當身體狀況轉變了；之前記住的位置便有所偏差，所以，不論的如何去調較位置，不論我如何去回憶之前鬆的感覺，始終那種舒服的感覺也是消失於空氣中，相反，有時換來只是更多的拙力，更加感到不鬆。
星師姐，你瞓了未呀？我真的好想立即同你分享我這一刻的感受。雖然你是不在意的回應我的問題，但卻幫我上了很寶貴的一課了．．．．．我也不知何時進入Ｘ鄉了。
18.06.2008 (Wed)：跟星師姐的電郵
今早起來，身體的反應話了我知昨晚的思維是對的。平日起來下盤的酸痛都減輕了，興奮的心情不禁令我回到公司ｓｅｎｄ了一個ｅｍａｉｌ俾星師姐。或者用文字來表達，她更清楚去組織她的重點：
From: Stephanie Yau [mailto:stepyau@splendid.hk]
Sent: Wednesday, June 18, 2008 10:55 AM
To: Ma, Yorin NS
Hi, Me Again................
真的是不說不快！雖然星期一晚Carol＆老師不是太清楚我們所講物野，但這幾天我不停思考你星期六你所回覆我問題的答案，而且我行走坐卧去體會，去驗証．．．．．你是對的．．．“不是鬆，不是流，而是意的訓練。”很對，鬆和流是法，而意的訓練才最終要的東西。鬆和流是一個階段，意的訓練才是最終的目標，某程度上我不同意老師／Carol所講打開關節便有野流，特別是初學者會有所誤解，就算 打開了關節，若然沒有用意去鬆開關節與關節的肌肉，用意叫它有流動的感覺，效果也是沒有的。所以你講得很對：“不只是鬆，不只是流，不只是放，而是意的訓練。”
星師姐，雖然你時常話你無物點諗，上課好似不認真，又沒有睇很多書，不過，你的思路很清晰，死啦！我發覺你比老師還越來越明白我所問物，答到我想問問題了。
儀 ----- Original Message ----- From: Ma, Yorin NS To: 'Stephanie Yau' Sent: Wednesday, June 18, 2008 12:29 PMSubject: RE: 意的訓練
你想死呀, 話我好過老師. 因為我唔鐘意諗嘢又唔鐘意做嘢, 所以做埋D 懶嘢, 就係唔駛動既嘢啦!
其實, 要學鬆及流, 我覺得都是對的, 但點樣叫自己去鬆去流, 最終是靠你的意去叫佢做, 所以我睇到你那裏不鬆, 你就會即刻去鬆, 即是你的意到了那處, 但只有意是不可的, 因為你比命令, 而你自己的肌肉不受控制, 都是沒有用的. 所以 我覺得富哥比我本書是有用的, 只是我太懶, 冇去睇, 如果睇可能會有多D了解自己. 但這只是了解, 而不是一定做得到.
在星期一回家途中, 我同Simon師兄講了很多嘢, 我話Tommy都幾肯聽我講, Simon就話因為你講到比佢聽甚不對, 我就教了Simon要做練習時應怎樣做:
1. 不要太快去體驗, 應該先觀察老師所做, 先不要觀看老師的手, 要先看老師其他的部位有甚麼變化.
2. 看完變化, 才看老師的動作.
3. 再去感受.
這樣才容易體會老師所教的動作, 所以你見我唔會即刻去試, 而是等等, 你也可以嘗試這樣, 我想會好D.
Yorin
我不是話星師姐好過老師，只是我覺得星師姐越來越明白我所問的問題。我不同意老師所講：“兩個關節打開，自然便有流的感覺了。＂或者，從某一個階段來說，這是對的，但我可以肯定，這不是我現階段／初學者能夠清楚理解到的。或許你覺得我執著，或許你認為我鑽了牛角尖，但我相信追求學問，在某程度上是要執著才會有突破性的開悟。我很清楚我的性格，我亦很清楚我的進度，我要有踏實的感覺，才能叫我繼續前行，否則，總有一日我會發覺我戰勝不到內心那種虛幻的感覺。所以，我時常都要求明明白白把意思、把說話、把過程說清楚；把感覺分別清楚。別人怎樣想我控制不到，最重要是我清楚我自己想要物嘢。沒有去理解清楚，一切自以為高層次的，也是空想而矣；一切滾瓜爛熟的名詞，“用意不用力”、“含胸拔背”等，都只是念口往的口頭禪而矣。不只坊間的人，甚至同門的師兄、師姐大多數也都是口裡說名詞，又有幾多個能真正說過清楚，做過明白呢？！這亦解釋到星師姐常常不明點解同埋一齊上課，大家所聽到的可以如此的不同。
唔知點解，我好希望Carol有一日亦能分別出我聽到她和星師姐的不同感覺！自從阿Joel走後，我發覺同路人就只有星師姐和阿媽了！
這個星期第二次寫草書了，聽老師講不再劃格仔寫草書，為了輔助行隔，我仍劃了直行去練習，出來的感覺／效果不錯。寫完之後，令我感覺有一種不似楷書的緊，有一種放任，但仍有一種連貫的感覺，自我感覺不錯。
