尖東夜景

走到尖沙咀海旁

靜看日落美景

夜幕低垂

燈光漸暗

醉人的夜景盡入眼簾

說不出的迷人

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完

聖誕節

身在酒店工作

每年聖誕節氣氛很濃厚

喜歡了攝影　更加留意身邊的事物

一些少擺設　只要細心去欣賞

其實也有它的味道

預祝大家聖誕節快樂　

能與喜愛的人共渡一個浪漫的節日

http://www.imeem.com/groups/oHFrJLP1/music/m5ZCLAx...

Silent Night - The Pianos of Chan

東涌觀景臺、飛機燃料庫

喜歡了攝影　
才知道東涌
竟然有一個觀景臺睇日落咁正

但願人長久 千里共嬋娟

九龍維景酒店中菜廳：豉油王大蝦

很多年沒有一家人齊齊整整渡中秋了

今年Vivian從英國回流

一家人又再凝聚一起

從鏡頭下

媽打　哥哥　大家姐都老了　

我內心真的有一點不好受

今年　不似往年經濟好景

而且　近日Frances租客的事令我憂心

希望我們亦能夠挨過來

我已沒有所求　

想只要大家身體健康　

一家平淡和睦過活我已很滿足了

但願人長久　千里共嬋娟

大埔公園 : 第一次外拍

攝影的課程上了差不多一半，上星期日第一次外拍，我也專程請假參加，而且為了九月東北行，我也買了一支16mm - 85mm的鏡頭，今次也作為試影．．．．．今次目的地是大埔公園，我從未參加過這樣的外拍，覺得都幾新鮮，而且有老師，有師兄在旁指導，很好的機會去學習。

花草篇:

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人物篇:

也是第一次影model........

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一切只不過是一個過程，總會過去的

> 寄件者: "hotmail" <colinhonwc@hotmail.com>
> 日期: 2008/08/09 星期六 上午 11:49:40 HKT
> 收件者: <yau2910@netvigator.com>
> 主旨: Re: ０８年８月８日終於來了：有感而發

don't be too sentimental....life is too short and treat yourself better....try to enjoy more in ways you feel comfort.

i watched tv last night and it is good....no matter it is "real" or not.
 

寄件者:
日期:	2008/08/09 星期六 下午 03:32:03 HKT
收件者:	"hotmail"
主旨:	回覆： Re: ０８年８月８日終於來了：有感而發

Yes, last night the opening was so great. I was really proud of it.

可能我沒有把話說好, 已令你有所誤會了，有感而發，不表示我太過感性或者悲觀的，其實，life is too short也只不過是一個過程，在這個過程中，有喜有悲，有聚有散，有高有低，有起有跌.......這是一個自然的定律（當你細意留心昨晚開幕典禮太極表現環節的旁白時，其實太極的中心思想也是這個），當你明白這個自然定律，一切只不過是一個過程時，你會更明白一個道理：一切總會過去的，那麼，你就無需要太過執著這一刻，這一點了。

我記得那年ＳＡＲＳ剛開始期間，我ｓｅｎｄ了一個電郵俾你，當時很不開心，很悲觀的，本來以為你會同我講Ｄ安慰的說話，點知你同我講ｓｏｒｔ　ｏｆ　“世間萬物總會運行著，壞了又會好的……..＂something like that，當時我好唔開心，心想，一個很久沒有見面的德國朋友都發電郵安慰我，身為我的男朋友，竟然同我講宇宙萬物，激到我死，但現在我明白了這個道理時，回頭想返當日那一刻，我或許誤會了你，雖然你從來不知道這件事，又或者你當時不一定是這個意思，不過，我想我也應該在這裡同你說聲：ｓｏｒｒｙ的。

既然每一刻，每一點都會過去，那麼豈不是很消極的讓時光飛逝？不是呀！只有當下的一刻，的一點才是最真實，所以要“活在當下，不過，當我在這一分這一秒說了當下，其實已到了下一秒，已再不是當下了，也只不過是整個過程中某一個過去式的當下。所以緣來緣去，一切也只不過是一個過程，活在當下，用平常心對待你每一個的當下。

０８年８月８日終於到了

記得那年的夏天跟你在成都的酒店內等待著２００８年奧運舉辦權的投票結果，在電視營光幕前的我嚷著：“點解仲未開始投票？”沒多久便宣佈“中國勝出了”。當時我在房裡問了一句：“中國可以應付嗎？”站在身旁的你輕描淡寫的同我講：“若果中國要舉行，就算要周邊的城市停電、停水、甚至停產也會令事件順利舉行。”

時光流逝，風風雨雨，２００８年８月８日，今日終於到了。本來覺得是一件盛事，用熱切的心情去期待，但之前聖火的傳遞，被國際的針對，我雖然沒有很強的民族意識，但卻感慨人性的醜陋，聖火的傳遞如同照妖鏡，照出各人各國心中的貪念，揚言不會出值的元首，今日你又不是到來嗎？我不忿中國人被國際針對，同時，我或者亦應該感慨中國人做得未夠好。

期待盛事來臨之際，百年一遇的雪災、西藏的擾亂、四川地震．．．．一件本來是重要，本來是盛事，也變得不太重要了。還記得去年８月８日，上海指數是５０００多點，當時我Send 了一個電郵給你，叫你估下明年的今日指數會多少點？當時，我想會是５８００－６３００．但今日卻是２８００多點．．．．．．．．你講得對，為了今次的盛事，中國不飾一切停工、停產、停發簽証．．．．．背後帶來的經濟傷痛，人民的滋擾，有時我也不禁問問：這真的是盛事嗎？

那年在成都酒店，我沒有跟你說，但我還記的當時我同自己講：“那麼０８年，我希望同你在中國某一個城市一齊目睹這個有生之年能遇見的一次盛事，正如那年踏入２０００年在上海過的除夕晚上．．．．”但今日我們各自選擇了在不同的地方去迎接今日．．．．．

緣來緣去，是盛事還是包袱，是得是失，是高是低，是聚是散，回頭一想，其實，原來也只不過是一個過程而矣．．．．．．

今晚我選擇了不上課，放工留在家中觀看這個過程，那麼你呢？在上海、在重慶；在家中、在office；同你的朋友，你的至愛或者選擇自己安靜的渡過．．．．．不論怎麼樣，也希望你用平常心享受這個過程，亦在此希望中國能平安順利的渡過！

完

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放鬆背闊肌、前鋸肌

雖然右邊突起的肩胛骨已有改善

但星期五上堂同Carol練習時

始終覺得含胸和放鬆命門做得不好

這個月要重點練習這方面的基本功

1.　推開左右臂窩

2.　放低左右肩胛骨（要著意放在右邊的肩胛骨）

3.　之前以為放低肩胛骨後，就跳到去鬆命門，令到中間後面（肋骨／胸骨背部左右胸的位置）沒有鬆到，所以整個鬆的過程就斷了，有一部份是沒有鬆到。放低肩胛骨後，意耍馬上放在左右背闊肌，尤其是圖中紅線的位置，當肩胛骨放下時，用意將左右紅線向外推開，然後放鬆背闊肌

4.　流到前面時，便要放鬆前鋸肌，如圖中綠色的部份，令到前面的肋骨（圖中黃色的部份）向前心窩流，匯聚於前面的心窩。

5. 　然後放鬆下後鋸肌，圖下綠色的部位

6.　用意念不停轉豎脊肌，然後鬆命門肌肉，緊記要將“PA”位放下，不要推起，緊記星師姐所講的感覺，如果用對了，胸口的一道氣便能放下，有一種很放鬆的感覺。

　

愛上攝影－緣起

從網友“點解攝影"一文，令我也靜下來問問自己點解開始喜歡了攝影？

我很喜歡旅行，年少時已跑過很多地方。還記得以前每到一個名勝，遇見風景如畫的景物，總愛叫別人幫我拍下有我在相中的照片，以示證明我曾到此遊，曾見証過這樣的美景。

還記得那年的秋天和他第一次到雲南香格里拉旅行，那時，我總不明白他為什麼只喜歡影景，影物，而且，往往為了深思那個取景角度而錯失了時機，不知是我不明他？還是他不明我？步子有所偏差，是他走得太慢，還是我行得太快．．．．．最終我們分開了。

去年的二月，我不知那裡來的勇氣和決心，我獨自上路，登上東南亞最高的山峰－神山。我哥哥借了他的ＤＣ俾我，我用了1小時上了一個成班，勉強知道快門和光圈的分別。但站在萬呎的雲端上，漆黑的夜空突然爆裂出的晨光，色彩萬變，根本沒有時間令我回想返ｘ成班講過光圈、快門的分別，瞬息萬變的光彩，忙亂的按動相機Ｘ，以為需要加閃光燈，為四周的漆黑補光，事後才知道這顯示了我貧乏的攝影知識。雖然，我也拍了不少相片，但在下山的途中，我同自己講回去一定要好好學影相。

繁忙的工作，專心去鑽研太極、書法，令我對於在神山上立下的宏志也拋諸腦後。沒想到秋天北疆行會如似順利的成行，我帶著相同的ＤＣ，一樣貧乏的技術起行了。

再次上路，在因緣和合之下，認識了鄭生 Steven－我攝影的啟蒙老師。以前，我一直覺得攝影是一樣奢侈的嗜好，所以只抱著玩票的心態，沒有太大的衝動去投入。但

置身在大漠的遼闊、如仙境一般寧靜的喀納斯湖、醉人的日落，迷人的深秋，我

他回來了

忽然收到他的來電

為了工作他回來了

一如往常　他都是短暫的停留

雖然分開了這麼多年

但我欣然他每次回來

我們總會盡量抽空小聚

一個晚飯、一餐ＬＵＮＣＨ、甚至只是ＴＥＡ　ＢＲＥＡＫ

是大家仍想保持這份情

還是覺得再見亦可以是朋友呢

我不想知　亦不想深究了

妄念一起　煩惱自然生

＊

萬物不停的在運轉　不停的在變

其實人的關係又何嘗不是緣來緣去呢

每一個所謂真實的畫面

動人的情節　難捨難離的關係

其實在下一秒來說　都不外是一個假象而矣

當你不執著於過去、不執著於假象

明白只有當下才是最真實的

那麼又何需拘泥於過去　追問未來呢

用心享受同他的相聚的時刻

反而我還來得自然　舒服

況且　人生是不能預計好的

一切講求因緣和合

有時刻意追求　未必得到

而不曾期待的絢爛往往會在我們淡泊從容中不期而至

一切隨意而安

＊

他已在回程路上了

希望他一切順利

摺和打開

老師時常講：“以身體的脊椎作中線，將身體分開左、右一半，想像兩邊如左右扇門，右邊合時，將右邊的扇門合上。若打開時，便打開右邊的扇門，左邊保持不變。

但昨日跟星師姐討論時，我發覺這種講法有一些地方沒有說清楚，而將意念放錯了地方，使到效果不是想像中那般，是有需要去弄清楚的。

我是理解以脊椎為中心，將身體分開左右兩邊扇門，但

１．當我合時，意念是放在右邊的膊頭向脊椎揩入；打開時，又是膊頭先做主動，這樣往往會出現中軸守得不好，形成了轉動身體，中的意識不強，甚至失中（如圖１）。但其實是應該要將意放在中軸開始，當右邊合時，以脊椎開始去收，而右邊的膊頭，或者應該說右邊最外面的是最後收的（如圖２）。而打開，同樣是先以中軸開始，越外面的是越遲打開的。

圖１

圖２

２．意念放在膊頭向脊椎的接，就算做都有守中的意識，但我發覺這只是一個對接角的意識，收緊的效果不強，用接睡袋來作一個比喻，由膊頭接入中間，就好似將睡袋對接一樣；但如果，以中軸脊椎為起點，去捲入，感覺如同捲睡袋一樣，收得很緊，雖然以膊頭為先去接入，最後也可能接成圓柱，但圓柱的直徑是比以脊椎為先的捲入為之長，收緊的程度也比較弱。

唉！但有幾多人學員真正知道這個分別呢！是說話沒有說好，還是我的悟性有問題呢？？？？！！！！

要好好的掌握好這個基本功。