從攬雀尾按的過程中體驗護肫的重要性

攬雀尾擠完後做左右按時，左右胯時常布種扯起的感覺，黃師兄提到在左按右按，球體在滾動的卜過程中，要護肫，身體才會圓。

• 擠完後，球體繼續向右轉，第６點鬆開放下（緊記要放下到底，不要自己身在轉）這一刻，意要放在左邊護肫（向右邊合抱），這樣成一個合圓，沒有被扯的感覺，而且左手的肩、肘更亦因為右邊的沉鬆和護肫而升得更高，這樣便可以乘勢將左肩鬆下，流到左肘，再流到手掌、手指，形成左按。
• 球體繼續向左轉，第５點戥開放下（緊記要放到底，不要自己身在轉），這一刻，意要放在右邊護肫（向左邊合抱），這樣成一個合圓，沒布被扯起的感覺，而且右肩、肘，亦因為左邊的沉鬆和護肫而升得更高，這樣便可以乘勢的鬆右肩、肘、前臂、手掌、指尖，形成右按。

護肫其實很重要，有助身體成圓，而且有助鬆開人柳，推開胯。