以命門5.6點帶動胯的1.2.3.4點

老師之前提到想著左右胯４點存來帶動球體的滾動。近這兩天練拳，發覺如果光是想著那４點，感覺丁到轉動是不流暢的，而且命門更加覺得被鎖緊、僵硬，有一種無法鬆開的感覺。今日，跟黃師兄提到合這個問題，他跟我分享了一點心得：

其實想著左右胯４點不是不對，但這是一個初練習的階段，是一個過程。當左右４點有意識的鬆開時，應該將意放在命門的５．６點上，以這兩點來帶動整個胯的滾動，“命要源頭在腰隙”：

• 如果要左邊１．２點跌，３．４點升，首先意要放在第５點，而不是１．２點。打開／鬆開，跌／放下第５點，１．２點便有被推下去的感覺，３．４點原則上是會升的。而在這同時要緊記右邊要護肫（向左邊抱合），否則，會有抽高／被提起的／扯起的感覺。
• 到要轉向右邊，右邊３．４點要沉時，意首先要放在第６點，打開、放下第６點，３．４點自然便會被推向下，１．２點理論上便自然升起，亦要緊記，左邊同時要護肫，否則又有被扯起的感覺。

所以，整個滾動是５、６兩點帶動左右胯４點的。

07.03.2009 (Sat) 放下是垂直完全的放下

跟星師姐分享黃師兄一蓆話，她說意放在５．６點是老師所講的鬆“人柳”，而且當我示範鬆時，她指出了一個問題：

放鬆５．６點是垂直鬆下，直至到底推開左右的胯，而不是鬆開了，就流過左右的胯，這樣不是推開胯，而是自己身在轉動，所以一定要垂直鬆下，讓它鬆到底，自己便會有自然推開左右膀的感覺，而不是自己莽動的。