鬆胯令上身能量跟地下接軌

平日站立，很多時都不自覺地托起了胯，或將胯關起來，令到上身的重量無法流到下身，跟地下接不上而發揮不到地心吸力反彈能量的效果。而且由於上身的重量無法向下流，令到上身好似時常擔著重量一樣，肩膊和腰胯時常會感到很不舒服和痛楚。

所以，胯要緊記常打開，想像前面左右胯如擺放了一個波而令左右胯張閞，後胯左右的兩條橫梁亦因為前胯的張開而被向左右推開，這樣中間的通道便有被打開的意識，上身的能量便可以向下流，跟地下接上軌。

要養成胯常打開的習慣，平日站立等車或坐下時也要緊記將前胯和後面的左右橫梁打開。

28/02/2009 (Sat)

今日練拳時體會到其實前胯如有波張開後，意識除了放在後面左右橫梁之外，還要放在後面左右股骨尾底的兩點。很多時往往前胯張開了，　左右橫梁向左右推開了，但到了尾底的時侯，往往卻關起來，不是向左右推開，而令到胯沒有真正的放下，在這問題在胯立體轉動時更為明顯，加上自己生理上的問題（邱明才曾指出了的盤骨的問題）胯放不下，ｘ部便向外ｘ起，上身的重量便無法向下放。

在練拳時便要著意的推開這兩點，當向在轉動時，左前胯張開了，同時亦要推開左後肢骨尾底的一點，相反，當向右轉動時，加前胯張開，同時意要放在推開右後股骨尾底一點。